蚂蚁庄园“多吃核桃可以让人变得更聪明”11月14日答案

蚂蚁庄园11月14日带来问题是：“多吃核桃可以让人变得更聪明”！这种说法？这个问题可以让大家清晰的了解经常说的“多吃核桃可以让人变得更聪明”说法是不是正确，下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯，感兴趣的朋友们赶紧来看看吧。

“多吃核桃可以让人变得更聪明”！这种说法？

正确答案：不科学

解析：有吃核桃补脑这种说法，可能是因为以形补形，核桃仁的形状像人大脑。但是在现代营养学上是没有以形补形这种说法的，吃核桃补脑不准确。

经常性的吃核桃，对身体有哪些好处和坏处呢?

好处

1、健脑益智：核桃中含有丰富的亚油酸、微量元素锌和锰，这些物质都是大脑生长发育所必需的物质，适量食用可以为脑部补充营养，促进大脑的发育，起到健脑益智的作用。

2、防治便秘：核桃里含有较多的油脂和纤维素，能够促进肠胃蠕动，润滑肠道，从而达到预防和治疗便秘的效果。

3、帮助睡眠：核桃里含有褪黑素，褪黑素可以帮助调节人体的睡眠，能够帮助失眠的人群快速进入睡眠。

4、预防疾病：核桃里含有大量不饱和脂肪酸，能够降低人体内胆固醇的含量，对心脑血管疾病的预防起到一定的作用。

坏处

1、肠胃不适：核桃质地较硬，含有大量的粗纤维，不易消化，食用过多可能会出现胃胀、胃痛等胃肠不适的症状。

2、引起肥胖：核桃里的脂肪含量较多，如果过量食用的话会引起脂肪摄入过多，可能会堆积在体内，不能及时代谢掉的话就会引起肥胖。

一天吃10个核桃的后果

偶尔吃不会怎样。

正常人群偶尔一天吃10个核桃不会出现什么大问题，但如果是肠胃功能不太好的人群或者是容易上火的人群，食用过多的核桃可能会出现腹胀腹痛、口干舌燥、流鼻血等上火症状，一般建议每天吃5—6个核桃，即20—30克左右的核桃仁就好。

如果不小心吃多了核桃，建议多运动、多喝水、多吃蔬菜水果，促进身体的新陈代谢，加快食物残渣的排出，同时也要减少其它食物油脂的摄入，以免热量摄入过多，对身体健康不利。

每天吃核桃的最佳时间

没有具体规定。

核桃营养丰富，对于核桃的最佳食用时间并没有具体规定，建议在上午至中午或者中午至下午之间的时候加餐食用。

在早餐和中餐之间，或者在中餐和晚餐之间，在工作或者是学习的人群这个时间段是非常容易饥饿的，这个时候可以适量吃一点核桃，可以更好地吸收营养物质，快速地为疲倦的大脑补充营养，保持大脑及身体的活力。

核桃怎么吃最有营养？

可以打成核桃豆浆。

核桃含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等多种微量元素和矿物质，生吃就已经很有营养了，具有益气补脑、降低血脂、美容养颜等作用。

而黄豆也含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，将核桃与黄豆一起打成核桃豆浆后，不仅能去除核桃的涩味，使得口感更好，而且营养也更丰富，吸收得更完全。

而且对于肠胃功能不好的人群来说生吃核桃对于胃部的刺激比较大，将核桃打成核桃豆浆后饮用，对胃部的刺激会减少很多，更适合大部分人群饮用。

核桃和什么一起吃比较好？

薏米

薏米可健脾利湿、清热化痰，可有效减轻粉刺、雀斑、老年斑等，使皮肤光洁白皙。薏米搭配核桃仁煮粥，常吃可以令皮肤滋润光滑，富有弹性，是爱美人士的绝佳选择。

山楂

核桃可有效降低胆固醇，又有补肾健脑之功，山楂可消除油腻、降压降脂。二者搭配食用，可以防治动脉硬化，更好地保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等，适宜老年人食用。

蚕蛹

蚕蛹略炒，与核桃一同蒸熟食用，有补气养血、益肺润肠、固肾涩精、敛气定喘、滋养强壮的作用。适用于体弱消瘦、肺结核、肾虚腰膝酸软、滑精遗精、老人夜尿多等症。

芝麻

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中的亚油酸有调节胆固醇的作用，芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的伤害，可改善皮肤干枯、粗糙等症。与核桃搭配食用，不仅补气养血，还可使皮肤细腻光滑、红润光泽。

以上就是关于经常性的吃核桃，对身体有哪些好处和坏处呢的答案，之后小编还会陆续更新蚂蚁庄园每日一题的其他攻略，大家可以关注绿色先锋。

• 上一篇：空之轨迹fc如何刷羊？

• 下一篇：张馨月演过的电视剧有哪些？